Weboldalunk használatával jóváhagyod a Cookie-k használatát, a Cookie-kal kapcsolatos irányelv értelmében. Rendben
Termékek Menü
0

Milyen pózban aludjunk? - Az egészséges alváspózok

Milyen pózban aludjunk? - Az egészséges alváspózok A rossz alvás egyik okaként feltételezhető a hibásan megválasztott alvási pozíció. Most bemutatjuk előnyeiket, hátrányaikat!
Sok tényező befolyásolja, hogy ki melyik pózban alszik, piheni ki magát. Elsődleges a jól megválasztott, kényelmes ágy, melynél fontos, hogy kényelmesen ki tudjunk nyújtózkodni. A matrac legalább ennyire fontos, a legjobb ha félkemény és megfelelően rugózik.
Matracunk védelmében
Memory fedőmatrac

Hason alvás
Bár az emberek körében ez az egyik leggyakrabban választott póz, mégsem egészséges. Egyik oka, amiért nem ajánlják, hogy egyoldalúan terheli a gerincet, és főként a nyaki gerinc kerül nyomás alá. Ha felébredéskor azt tapasztaljuk, hogy deréktájon fájdalom jelentkezik, ennek kiváltója lehet a hason alvás is, így érdemes – ha tudunk – változtatni ezen. Amennyiben ragaszkodunk mégis ehhez a pózhoz, mindenképpen tegyünk kispárnát a fejünk alá.

A pihentető alvás áruháza

Embrió póz
Az anyaméhben eltöltött kilenc hónap alatt volt időnk ezt a fajta pózt megszokni, és ez a legideálisabb a gerincünk szempontjából is. A gerinc alsó görbülete kiegyenlítődik, a háti és nyaki gerinc görbületei természetes alakban maradnak. Ez a pozitúra kortól függetlenül ajánlott mindenki számára.
Kamilla illatú párnák a Naturtex-től

Hanyatt fekve
Legkényelmesebb lehet, ha egyenes felületű ágyon alszunk így, és térdhajlataink alá párnát helyezünk. Ez tehermentesíti legjobban a gerincünket, és lehetőséget biztosít arra, hogy a gerincünk alsó része felvegye természetes alakját.

Oldalt fekvés
Előtérbe kerül a csípő és a gerinc tehermentesítése azoknál, akik ebben a testhelyzetben szeretnek aludni. A gondokat elkerülhetik, ha egy kisebb méretű párnát tesznek a térdeik közé.
Ajánlatunk: Aloe Vera-val kezelt párna és paplanok

Elalvás teljesen kinyújtózva
A szakemberek egységesen kiállnak amellett, hogy ez a testtartás a legegészségtelenebb, mert, ekkor éri a legnagyobb terhelés a gerincet, így mindenképp kerüljük.

Őszi paplan és párna vásár
Őszi paplan és párna vásár
Jelek, hogy rossz pózban alszunk
Elsőként jelentkezhet a nyak- és a hátfájás, későbbiekben pedig komoly gerinc- és derékproblémák léphetnek fel. Ha a csigolyák és a nyak izomzata rendellenes terhelést kap, fájdalom jelentkezhet a tarkóból kiindulva a fej tetejéig. Bármely tünet észlelésénél érdemes orvoshoz fordulni és megvizsgálni az alvóhelyünket, pozíciónkat.
www.paplanshop.hu
Tartalomhoz tartozó címkék: Paplanshop blog