Az alvás az új státuszszimbólum? - aludni sikk
Az alvásra nem lenne szabad luxusként tekintenünk, de a mai rohanó világunkban néha mégis ritka kincsnek számít. Pedig az alvás minősége nagyban hozzájárul ahhoz, hogyan teljesítünk a mindennapok kihívásaival szemben.
Svéd alváskutatók három egyszerű tippel járultak hozzá ahhoz, hogy a pihentető alvás többé ne csak álom legyen.
LASSULJ LE!
Az ébredéstől számított tizenhatodik óra a lefekvés optimális ideje. Két órával előtte már kerüld a munkavégzést és a képernyő előtti üldögélést. Hagyj időt, hogy ráhangolódhass az alvásra!
HŰTSD LE A SZOBÁT!
A 15-17 Celsius-fokos hőmérséklet ideális az alváshoz.
ÁLLÍTSD BE ÉS FELEJTSD EL!
A telefonod helyett használj ébresztőórát. Állítsd be az ébresztőt, majd fordítsd el magadtól a számlapját. Ha éjszaka felébrednél, akkor se ellenőrizd az időt - csak felizgatod magad, és nehezebben alszol vissza.
Van valami kimondhatatlanul jó érzés abban, amikor este végre bedőlhetsz az ágyba. Ez az a hely, ahol kikapcsolhatsz, elmélkedhetsz, megszabadulhatsz a napi gondoktól és feltöltekezhetsz. Akár még nagyobb kényelemre vágysz, akár stílusváltásra készülsz, sokféle hálószobai megoldással várunk a Paplanshop.hu webáruházban. Fontos, hogy az éjszakáid pihentetően, a nappalaid pedig boldogan teljenek.
Szép álmokat!
Kapcsolódó termékek
(2)
(10)
(8)
