Ezen a weboldalon sütiket (cookie) használunk annak érdekében, hogy javíthassuk a felhasználói élményt és jobb szolgáltatást nyújthassunk. További információ
Termékek Menü

LÁSSUK MÁR BE, HOGY AZ ALVÁSNÁL NINCS JOBB DOLOG A VILÁGON!

2019. 10. 27. 15:03:37
LÁSSUK MÁR BE, HOGY AZ ALVÁSNÁL NINCS JOBB DOLOG A VILÁGON!

Nem szeretjük eléggé az alvást, és ez baj. Pedig mindenki szeret aludni, mégsem tartjuk elég fontosnak; csak csináljuk, de nem adjuk meg a módját. Talán egy kicsit szégyelljük is, hogy kényszerpihenőkre pazaroljuk az életünk egyharmadát, miközben a Szilícium-völgy milliárdos cégvezetői a négyórás alvásaikkal büszkélkednek. Meg aztán mit lehet ezen szeretni?

Az alvás a legegyszerűbb dolog a világon: másfél négyzetméter sík felület meg két csukott szem kell hozzá, a többi luxus. És ha elalvás után úgysem érzékeljük a külvilágot, nem mindegy, hogy vízágyon vagy szalmazsákon fekszünk?

Hát, nem. Bár évtizedeket töltünk alvással, ez nem elvesztegetett idő. Az evolúció gyakran hajmeresztő megoldásokkal állt elő, hogy a radikálisan különböző fajok agyát egyaránt felkészítsen az alvásra. Egész másként működik az alvás közben is úszkáló delfin agya, mint a fregattmadáré, ami 10-20 másodperces (de igen mély) alvásfázisokkal éli túl, hogy napokon át a levegőben marad – de az közös bennünk, hogy mindannyiunknak szükségünk van az alvásra. És ahhoz sem kell Borsószem hercegkisasszonynak lennünk, hogy belássuk: hatalmas különbség van a pihentető alvás és az órákig mozdulatlanság között. Az előbbiért mindent érdemes megtenni; és ez a minden nem is olyan sok, pláne úgy, hogy az egészségünkért tesszük.

Az alvás ugyanis nemcsak kényszerpihenő, hanem a testi-lelki egészség garanciája is. (Indirekt bizonyítás: ha sokáig nem alszunk, először nyomorultul fogjuk érezni magunkat, majd agyilag-érzelmileg szétesünk, és végül meghalunk.) A testünk az átvirrasztott éjszakák után pocsék közérzettel figyelmeztet az életveszélyre – ugyanakkor egy nyolcórás alvás felér egy újjászületéssel.

Ki mint veti, úgy alussza

Nehéz vitatkozni azzal, hogy a pihentető alváshoz elsősorban kényelmes fekhely kell. Erről mindenkinek más az elképzelése, de a tatami gyékény-futonmatrac kombótól a baldachinos ágyig terjedő felhozatalban ki-ki megtalálhatja a saját kedvencét.

Általános irányelvek nem nagyon vannak: arra figyeljünk oda, hogy alvás közben ne kerülhessünk olyan testhelyzetbe, amiből másnap sajgó izmokkal ébredünk. Ez a túl puha és rugalmatlan matracokkal fordul elő a leggyakrabban. Itt is érvényes az alvás egyik fontos alapszabálya: sose engedjünk a pillanatnyi csábításnak! Talán jobb érzés egy pihe-puha matracon végigheveredni, de a pihentető alváshoz érdemes , amik nemcsak kényelmesek, de tartást is adnak. A gerincünk hálás lesz érte, ahogy , amik alvás közben fölveszik a fejünk formáját, és jobb tartást biztosítanak a nyaknak.

www.paplanshop.hu

Tartalomhoz tartozó címkék: Paplanshop blog